Oprindeligt skrevet i oktober 2012

Surya namaskar

dagens tur op ad denne sti langs floden med solen skinnende fra en blå himmel inspirerede mig til at lave en lille video…

nu findes der jo mange forskellige serier af solhilsner!

en af de mest populære blandt mine elever er en lille stående solhilsen, der består af en serie med følgende asanas i flow:

namaste asana (bede/hilsestilling)

hasta uttanasana (hasta=hænder – hovedspring i himlen)

dynamisk dykkende svane

uttanasana (ut =intens thana=stræk – stående foroverbøjning)

pada angustasana (pada=fod angusta=storetå – aben)

uttanasana

hasta uttanasana

namaste asana

se videoen her http://www.youtube.com/watch?v=WXWJuaQYHv0&feature=q-upl