Blog Image

yogaliv

min yoga

yoga er for mig en måde at leve på, spise på, sove på, trække vejret på - yoga er at mærke mig selv og opleve nuet mere bevidst både på og udenfor yogamåtten, hvad jeg så end måtte lave!

hvorfor

på yogaretreat Posted on 09 Jun, 2015 02:35

Oprindeligt skrevet den 21.september 2013

Hvorfor dyrke yoga?

Det bedste spørgsmål, som min bror stillede i går morges efter morgenmaden…

Laust er ikke en del af yogaferien, men sejler pt rundt i det græske ø-hav og besøger symi i disse dage og hans bekendtskab med yogaen må siges at være temmelig beskedent.

Da han stillede spørgsmålet, pegede han samtidig på en stilling, hvor jeg stod på hænder på en klippe ved vandkanten – krakasana, kragen….hvad sku det lige gøre godt for…? 🙂

Jeg valgte at svare, fordi det gir styrke, smidighed og balance i både krop og sind.

Smidig krop – smidigt sind!

Men egentlig dyrker jeg mest yoga bare, fordi det simpelthen FØLES godt – og det er da en god grund!

Hvorfor strækker katte og hunde sig…?

Fordi det føles godt!

Derfor er vi i yoga inspireret af dyrene og bland andet hunden, som vi strækker os i på samme måde i up- og downward dog – hunden med hovedet op- og nedad eller på sanskrit ardho/urdhva mukha svanasana.

Der er nok uendelig mange svar på hvad yogaen gir den enkelte og hvorfor vi dyrker yoga – som så meget andet, er det svært at forklare, men skal opleves…B)

Vishnu Devananda ville ha svaret:

Health is wealth.

Peace of mind is happiness.

YOGA shows the way!



meditativt nytårscruise

på yogaretreat Posted on 09 Jun, 2015 02:33

Oprindeligt skrevet den 1.januar 2014

happy christmas and a yogic new year…

da vi tilbragte 7 meditative timer på backwater på årets nytårscruise til ammas ashram, var der god tid til at meditere med det smukke grønne landskab glidende forbi, lave sharing og holde en workshop om bord den luksuriøse husbåd.
temaet hed yogisk liv udenfor måtten og det var oplagt at berøre yogiske nytårsfortsættere, så tæt på årsskiftet.

vi blev enige om, at vi alle hver især udmærket godt vidste, hvad vi sku arbejde med 🙂

indre fred var det, de fleste i gruppen ønskede sig mere end noget…

mange ideer og udvekslinger kom frem, hvor nogle af konklusionerne var at være sig selv tro og leve endnu mere efter sit hjerte.

der var ikke fokus på ting, men derimod andre værdier, gode vaner og udvikling mod at leve sit liv fuldt ud.

jo stærkere man er indeni desto mindre har man brug for udenfor

mit yogiske liv har medført færre behov og fx til jul, når jeg bliver spurgt, hvad jeg ønsker mig, må jeg igen og igen konstatere, at jeg generelt hellere vil ha oplevelser end gaver i form af ting.

Patanjali ville ha henvist til yogaens 4.lov fra det første trin kaldet yamas (kontrol) som hedder aparigraha, der oversættes med ikke tilknytning.

en yogi ønsker sig ikke gaver men nærvær

yesterday is history and tomorrow is mystery – today is present which also means a gift!

a present eller be present

i går er historie og i morgen er et mysterie – i dag hedder present på engelsk, som osse betyder en gave!

at være til stede i nuet er den største gave

9 yogier var alle rørende enige om, at dette var det vigtigste af alle nytårsfortsættere, og noget vi ville gi os selv og vores nærmeste mere af i 2014.

her på besøg i AMMA’s ashram, hvor vi efter frokosten holder workshop i ashrammens have
læs mere om Amma, den nulevende Guru, Amritananda her



fuldmåne på Phan ngan

på yogaretreat Posted on 09 Jun, 2015 02:31

Oprindeligt skrevet den 14.februar 2014

Øen er siden 80’erne blevet mere og mere kendt for sine fuldmåneparties, som finder sted på modsatte side af øen. Normalt er vores bugt på nordkysten, bottle beach i den forbindelse særlig stille, men ikke på denne helt specielle fuldmåne – Buddha day, hvor man erindrer Buddhas moksha – day of entlightenment i Bodhgaya under Boddhitræet, som da Buddha blev oplyst blomstrede usædvanligt ifølge historien…træet er der stadig 🙂 læs om dagen HER

Vi havde som sædvanlig været i gang med morgenyoga siden solopgang kl 7 og var kommet til dybdeafpændingen i sidste del af klassen. Der havde været en munk, der messede melodisk gennem de sidste 3 tibetanere, som nu var blevet stille og selvom vi måske nok havde fornemmet, at der var noget på færde, var vi ikke forberedt…

Vi var netop nået til ryggen og skuldrene, da der lød kæmpebrag med flere minutters affyrring af fyrværkeri. Jeg måtte vente med undervisningen så længe og der gik da osse lidt tid, inden dybdeafspændingen ku afsluttes med et smil.

Da vi kom ned fra vores yogatag, var der stadig ceremonier, hvor Buddhafiguren i hotellets spirithouse fik alkohol, rød sodavand, cigaretter, grisehoveder – gad vide, hvad Buddha havde sagt!! men heldigvis osse masser af røgelse og blomster med ekstra mange lotusser og chrysantemum og selv roser og nelliker, usædvanlige på disse kanter, hvor orkideer havde været for ordinært 🙂

Om aftenen fortsatte festlighederne, hvor thaierne skiftede fra det hvide (renhed) tøj, de havde haft på hele dagen til festtøj og der blev sat ild til rispapirlamper, som blev sendt stille afsted ud i den mørke aften og senere traditionel tempeldans med elegante kostumer og rituelle ceremonier helt ud i vandet. Dette skyldes, at det er vand gudinden, der passer på Buddhas lære – gudinden Saraswati på thai Sarasawadee, som er blevet til den thailandske hilsen sawadee eller indimellem stavet sawasdee af samme grund – læs mere i næste blogindlæg.

Hun er for det meste afbildet ved siden af en flod, som relaterer til hendes tidlige historie som flod gudinde og minder os om flow og at flyde med istedet for at knytte sig til og ‘hænge fast’ i hverken ting eller fortid.

Svanen ved hendes fødder symboliserer en hellig fugl, der ifølge legenden adskiller mælk fra vand, hvis man giver den en skål med begge dele blandet. Det betyder, at den kan adskille det ægte fra det uægte, fjerne mørket med lyset som er vores sande natur, omvende uvidenhed til viden og bevidsthed.

Pga hendes forhold til svanen, så kaldes hun også Hansvahini, hvor hans betyder svane og vahini kommer fra hende, der styrer sit køretøj = vahana. Svanen bringer viden og lys til spirituel oplysning.

Svanen ses som et ideelt selvrealiseret menneske, fordi den repræsenterer et detached/upåvirkeligt individ, da den er i vandet, men dens fjer er ikke våde. Hamsa er ordet på sanskrit for svane og hvis man vender om på stavelserne, så blir det til soham og lyden af dit eget åndedrag. Lyden af vejrtrækningen manifesteret i kroppen, som vi fysisk oplever den. Åndedrættet kan opleves som lyden, der bevæger kroppen, tryllerbinder sindet og skyller mørket/tankerne/larmen væk.

Dette var Buddhas mål – Buddha, der betyder den, der er vågnet op og noget, vi alle har frøet til.



yogini retreat

på yogaretreat Posted on 09 Jun, 2015 02:25

Oprindeligt skrevet den 11.maj 2014

tak for fine feedbacks om weekendens yogini-retreat med bl.a. rasul som ansigtsmaske på programmet:

(pga. weekendens billeder fortrolige, er dette her lånt )

“Tusind tak for en dejlig yoga-weekend – jeg nød hver en lektion og ikke mindst vores ophold i Romerbadet med dejlig mudder og saunaen med en form for saunagus!!!

Villa Fjordhøj er et fantastisk sted og perfekt til yoga-retreat.

Kunne godt finde på selv at tage derned med forkælelse for øje…

KH

HG”

der er stadig plads på næste retreat ved midsommer fredag den 20. – søndag den 22.juni

– et minikurophold (KUN for kvinder) på villa fjordhøj – mere HER



skyerne letter

på yogaretreat Posted on 09 Jun, 2015 02:23

Oprindeligt skrevet den 23.maj 2014

tidlig morgen med solens sidste rødlige nuancer i baggrunden står vi op til morgenyoga…

san salvador klostret er bygget i godt 500 meters højde på toppen af et bjerg med den skønneste udsigt 360 grader rundt helt ud til havet og helt op til bjergene med grøn pinjeskov så langt øjet rækker.

pga al vegetationen er det ikke usædvanligt bjerget er dækket af fugtige lavtliggende skyer, der skaber en helt særlig stemning, når vi dyrker yoga udenfor og mediterer tidlig morgen i solopgangen.

med ryggen op ad bjerget ude på meditativ morgenvandring eller til morgenyoga oppe på klostrets tag oplever vi solen står op i øst mod havet og hvordan skyerne smyger sig op ad bjergvæggen og nærmest kærtegner pinjetræerne.

de eneste lyde vi kan høre er fårenes klokker og morgenens første fugle…

efterhånden som solen får mere magt, smelter skyerne langsomt væk og lyset med den blå himmel giver nu en helt anden stemning…

udsigten fra san salvador er ubeskrivelig, en udsigt, de fleste kommer op af bjerget for at nyde på et lille stop i løbet af dagen.

med denne vidunderlige udsigt har vi mediteret og dyrket yoga i snart en uge – vi behøver blot at kigge ud af vores vinduer for at mærke vi er på et magisk sted…

(hvilket jeg har taget et par billeder af, som snart kommer op på galleriet)

et meditativt retreat her på san salvadorklostret føles som rekreation for både krop og sjæl.



i skoven

på yogaretreat Posted on 09 Jun, 2015 02:21

Oprindeligt skrevet den 7.juli 2014

denne weekend blev tilbragt på kursusgården laurentziuslund tæt ved skjoldenæsholm midt i den grønne skov.

med flere kilometer til nærmeste nabo og hele den smukke gamle firelængede gård for os selv, kunne vi kun høre naturens lyde.

vejrguderne var med os og vi var heldige med årets varmeste temperaturer, så selvom stalden er istandsat som en sal med nye trægulve, blev yogaen flyttet udenfor i det grønne græs med frisk luft i næsen og mange forskellige fuglestemmer i ørerne.

lørdagens workshop foregik selvfølgelig også udenfor i det grønne og inspireret af naturens lyde og dufte, åbnede vi sanserne op og gik ind i skoven og krammede træer og duftede til buske og blomster…

vi havde hyret vores egen kok, Helene, der sørgede for lækker sund mad med hjemmebagt brød, hjemmelavede marmelader og velsmagende grønne retter.

alle var enige om, at stedet er ideelt til sådanne stille retreats og vi er flere, der allerede glæder os til det næste i september

hjemme igen i byen søndag aften fik jeg lyst til at se en film og da den danske film, festen blev vist på DR1 og pudsigt nok viste sig at være optaget på skjoldenæsholm, så tænkte jeg, at det nok var meningen, at jeg så den… 😉

denne kendte dogmefilm handler som bekendt om alt andet end indre fred, men på et tidspunkt stiller en af gæsterne sig op og synger den danske folkemelodi, som så fint beskriver den stemning og effekt skoven kan ha:

I skovens dybe, stille ro

Folkemelodi af Fritz Andersen fra 1864

I skovens dybe stille ro,

hvor sangerhære bo,

hvor sjælen lytted mangen gang

til fuglens glade sang;

der er idyllisk stille fred

i skovens ensomhed,

og hjertets længsler tie her,

hvor fred og hvile er.

Hør! landsbyklokken lyder ned,

bebuder aftenfred,

småfuglen, før den går til blund,

end kvidrer lidt en stund;

i mosen kvækker højt en frø,

stærkt damper mark og sø;

nu klokken tier – aftenens fred

sig stille sænker ned.



urteworkshop i ekkodalen

på yogaretreat Posted on 07 Jun, 2015 21:58

Oprindeligt skrevet den 24.juli 2014

på ugens workshop havde vi lokket danmarks urtekone anemette olesen til at komme til bornholm helt fra djursland.

hun startede med at vise, hvordan man nemt kan lave sit eget urtesalt af havens ukrudt med bl.a. skvalderkål og brændenælder.

vi gik en tur rundt i mimis have, der viste sig at være en velasorteret urtehave – men hvem ku osse ha forestillet sig andet…?

årets retreats hos mimi på bornholm burde næsten omdøbes til gourmet retreats, da vi blir forkælet med alskens lækkerier – alt godt fra haven.

udover at producere kilovis af pt solmodne ribs, kirsebær og hindbær var haven et godt udgangspunkt for dagens urteworkshop, hvor anemettes viden ku ha strakt over flere timers information og eventyrsfortælling om de mange lægeplanter, der blev synlige ved at gå på opdagelse ude i bedene.

vi tog derefter ind i en af landets skønneste skove, almindingen og gik rundt i ekkodalen forsynet med kurve under armen og samlede skovløg, mjødurtblomster, gederams, vejbred, padderokke og forskellige spiselige blomster og urter, som den kloge urtekone pegede ud efterhånden, som vi kom frem.

da vi igen kom hjem med fyldte kurve, blev der tændt et bål udenfor, hvor der blev kogt suppe, bagt kartofler og æbler til dessert og lavet pandebrød grønne af urter; som anemette sagde, jo flere urter desto bedre 🙂

det viste sig efter yoga til aftensmaden at være brændenælde pestoen, der var den største favorit – men alt smagte dejligt og blev nydt med god appetit.

vi aftalte med anemette, at hun gerne måtte komme igen til næste år, hvor hun planlægger at arrangere en hel weekendworkshop med produktion af naturlige hudplejeprodukter.



jeg elsker at retreate

på yogaretreat Posted on 03 Jun, 2015 00:01

jeg elsker at retreate, at trække mig tilbage fra livet med alle dets ansvar og forpligtelser og i stedet søge nærværet, sanseligheden og fordybelsen som kun kan findes i nuet.

retreats betyder, at jeg ikke skal forholde mig til noget eller nogen andre og virker som en pause i hverdagen væk fra præstationer og forventninger.

som at hive stikket ud med friheden til selv at bestemme om jeg overhovedet g i d e r – kun gøre noget udelukkende af lyst…!

at være på retreat betyder at få et perspektiv i hverdagen, hvor jeg får mig selv i fokus og kommer tilbage til mig selv.

det er nemmere at både se men osse tage sig af andre og vi mennesker er tilbøjelige til at sætte vores børn, mand, job, veninder eller kæreste så højt, at de ender med at blive vores første prioritet – resultat: vi mister kontakten med os selv.

på retreats får vi muligheden for at slippe alle vores roller og finde ind til kernen.

vi gir slip på alt det, vi tror vi er…kroppen, smerter, depressionen, titler, stress og forventninger til, hvordan det ‘bør’ være…

vores naturlige tilstand af balance genoprettes, når vi fjerner det, der generer…

med yoga opstår velværet helt naturligt, når vi får strakt og bøjet, styrket og afslappet kroppen, så spændinger og blokeringer ophæves.

det hjælper gevaldigt at ku trække vejret i frisk luft – den naturlige balance genoprettes, når vi trækker vejret korrekt, hvilket er umuligt med mindre vi har en god holdning som er nødvendig for et frit flydende åndedræt.

meditation gir fred i sindet, der opstår, når vi lytter så pauserne mellem tankerne forlænges…!

at retreate er at vende tilbage til sig selv og få en pause midt i sin travle hverdag.

kvaliteten af vores tilstedeværelse er afgørende for om vi mærker os selv og at vi når både os selv og hinanden…

retreats viser vejen tilbage til os selv!
så måske ændrer du ikke verden ved at gå på retreat, men måske du vender tilbage til dit liv med nye øjne – og så er verden ny…



« Previous