yogaliv

Oprindeligt skrevet den 1.januar 2014

happy christmas and a yogic new year…

da vi tilbragte 7 meditative timer på backwater på årets nytårscruise til ammas ashram, var der god tid til at meditere med det smukke grønne landskab glidende forbi, lave sharing og holde en workshop om bord den luksuriøse husbåd.
temaet hed yogisk liv udenfor måtten og det var oplagt at berøre yogiske nytårsfortsættere, så tæt på årsskiftet.

vi blev enige om, at vi alle hver især udmærket godt vidste, hvad vi sku arbejde med 🙂

indre fred var det, de fleste i gruppen ønskede sig mere end noget…

mange ideer og udvekslinger kom frem, hvor nogle af konklusionerne var at være sig selv tro og leve endnu mere efter sit hjerte.

der var ikke fokus på ting, men derimod andre værdier, gode vaner og udvikling mod at leve sit liv fuldt ud.

jo stærkere man er indeni desto mindre har man brug for udenfor

mit yogiske liv har medført færre behov og fx til jul, når jeg bliver spurgt, hvad jeg ønsker mig, må jeg igen og igen konstatere, at jeg generelt hellere vil ha oplevelser end gaver i form af ting.

Patanjali ville ha henvist til yogaens 4.lov fra det første trin kaldet yamas (kontrol) som hedder aparigraha, der oversættes med ikke tilknytning.

en yogi ønsker sig ikke gaver men nærvær

yesterday is history and tomorrow is mystery – today is present which also means a gift!

a present eller be present

i går er historie og i morgen er et mysterie – i dag hedder present på engelsk, som osse betyder en gave!

at være til stede i nuet er den største gave

9 yogier var alle rørende enige om, at dette var det vigtigste af alle nytårsfortsættere, og noget vi ville gi os selv og vores nærmeste mere af i 2014.

her på besøg i AMMA’s ashram, hvor vi efter frokosten holder workshop i ashrammens have
læs mere om Amma, den nulevende Guru, Amritananda her

Oprindeligt skrevet den 14.februar 2014

Øen er siden 80’erne blevet mere og mere kendt for sine fuldmåneparties, som finder sted på modsatte side af øen. Normalt er vores bugt på nordkysten, bottle beach i den forbindelse særlig stille, men ikke på denne helt specielle fuldmåne – Buddha day, hvor man erindrer Buddhas moksha – day of entlightenment i Bodhgaya under Boddhitræet, som da Buddha blev oplyst blomstrede usædvanligt ifølge historien…træet er der stadig 🙂 læs om dagen HER

Vi havde som sædvanlig været i gang med morgenyoga siden solopgang kl 7 og var kommet til dybdeafpændingen i sidste del af klassen. Der havde været en munk, der messede melodisk gennem de sidste 3 tibetanere, som nu var blevet stille og selvom vi måske nok havde fornemmet, at der var noget på færde, var vi ikke forberedt…

Vi var netop nået til ryggen og skuldrene, da der lød kæmpebrag med flere minutters affyrring af fyrværkeri. Jeg måtte vente med undervisningen så længe og der gik da osse lidt tid, inden dybdeafspændingen ku afsluttes med et smil.

Da vi kom ned fra vores yogatag, var der stadig ceremonier, hvor Buddhafiguren i hotellets spirithouse fik alkohol, rød sodavand, cigaretter, grisehoveder – gad vide, hvad Buddha havde sagt!! men heldigvis osse masser af røgelse og blomster med ekstra mange lotusser og chrysantemum og selv roser og nelliker, usædvanlige på disse kanter, hvor orkideer havde været for ordinært 🙂

Om aftenen fortsatte festlighederne, hvor thaierne skiftede fra det hvide (renhed) tøj, de havde haft på hele dagen til festtøj og der blev sat ild til rispapirlamper, som blev sendt stille afsted ud i den mørke aften og senere traditionel tempeldans med elegante kostumer og rituelle ceremonier helt ud i vandet. Dette skyldes, at det er vand gudinden, der passer på Buddhas lære – gudinden Saraswati på thai Sarasawadee, som er blevet til den thailandske hilsen sawadee eller indimellem stavet sawasdee af samme grund – læs mere i næste blogindlæg.

Hun er for det meste afbildet ved siden af en flod, som relaterer til hendes tidlige historie som flod gudinde og minder os om flow og at flyde med istedet for at knytte sig til og ‘hænge fast’ i hverken ting eller fortid.

Svanen ved hendes fødder symboliserer en hellig fugl, der ifølge legenden adskiller mælk fra vand, hvis man giver den en skål med begge dele blandet. Det betyder, at den kan adskille det ægte fra det uægte, fjerne mørket med lyset som er vores sande natur, omvende uvidenhed til viden og bevidsthed.

Pga hendes forhold til svanen, så kaldes hun også Hansvahini, hvor hans betyder svane og vahini kommer fra hende, der styrer sit køretøj = vahana. Svanen bringer viden og lys til spirituel oplysning.

Svanen ses som et ideelt selvrealiseret menneske, fordi den repræsenterer et detached/upåvirkeligt individ, da den er i vandet, men dens fjer er ikke våde. Hamsa er ordet på sanskrit for svane og hvis man vender om på stavelserne, så blir det til soham og lyden af dit eget åndedrag. Lyden af vejrtrækningen manifesteret i kroppen, som vi fysisk oplever den. Åndedrættet kan opleves som lyden, der bevæger kroppen, tryllerbinder sindet og skyller mørket/tankerne/larmen væk.

Dette var Buddhas mål – Buddha, der betyder den, der er vågnet op og noget, vi alle har frøet til.

Oprindeligt skrevet den 7.maj 2014

gennem vinterens 3 måneders yogaferie dyrkede vi de 5 tibetanere hver eneste morgen – se billeder ved den sidste morgenyoga i vandkanten fra årets retreat på paradis-øen phangan i Thailand HER

uanset baggrund og niveau kan ALLE deltage og efter nogle få dage mærker ALLE en effekt…konditionen øges, smidigheden vokser og for hver dag bliver vi stærkere…

de 5 tibetanere er et fantastisk program bestående af 5 dynamiske yogaøvelser, hvor målet er at komme op på 21 af hver…

jeg har sat programmet op på en PDF med billeder og tekst, som er let af downloade og printe ud her

Oprindeligt skrevet den 11.maj 2014

tak for fine feedbacks om weekendens yogini-retreat med bl.a. rasul som ansigtsmaske på programmet:

(pga. weekendens billeder fortrolige, er dette her lånt )

“Tusind tak for en dejlig yoga-weekend – jeg nød hver en lektion og ikke mindst vores ophold i Romerbadet med dejlig mudder og saunaen med en form for saunagus!!!

Villa Fjordhøj er et fantastisk sted og perfekt til yoga-retreat.

Kunne godt finde på selv at tage derned med forkælelse for øje…

KH

HG”

der er stadig plads på næste retreat ved midsommer fredag den 20. – søndag den 22.juni

– et minikurophold (KUN for kvinder) på villa fjordhøj – mere HER

Oprindeligt skrevet den 23.maj 2014

tidlig morgen med solens sidste rødlige nuancer i baggrunden står vi op til morgenyoga…

san salvador klostret er bygget i godt 500 meters højde på toppen af et bjerg med den skønneste udsigt 360 grader rundt helt ud til havet og helt op til bjergene med grøn pinjeskov så langt øjet rækker.

pga al vegetationen er det ikke usædvanligt bjerget er dækket af fugtige lavtliggende skyer, der skaber en helt særlig stemning, når vi dyrker yoga udenfor og mediterer tidlig morgen i solopgangen.

med ryggen op ad bjerget ude på meditativ morgenvandring eller til morgenyoga oppe på klostrets tag oplever vi solen står op i øst mod havet og hvordan skyerne smyger sig op ad bjergvæggen og nærmest kærtegner pinjetræerne.

de eneste lyde vi kan høre er fårenes klokker og morgenens første fugle…

efterhånden som solen får mere magt, smelter skyerne langsomt væk og lyset med den blå himmel giver nu en helt anden stemning…

udsigten fra san salvador er ubeskrivelig, en udsigt, de fleste kommer op af bjerget for at nyde på et lille stop i løbet af dagen.

med denne vidunderlige udsigt har vi mediteret og dyrket yoga i snart en uge – vi behøver blot at kigge ud af vores vinduer for at mærke vi er på et magisk sted…

(hvilket jeg har taget et par billeder af, som snart kommer op på galleriet)

et meditativt retreat her på san salvadorklostret føles som rekreation for både krop og sjæl.

Oprindeligt skrevet den 7.juli 2014

denne weekend blev tilbragt på kursusgården laurentziuslund tæt ved skjoldenæsholm midt i den grønne skov.

med flere kilometer til nærmeste nabo og hele den smukke gamle firelængede gård for os selv, kunne vi kun høre naturens lyde.

vejrguderne var med os og vi var heldige med årets varmeste temperaturer, så selvom stalden er istandsat som en sal med nye trægulve, blev yogaen flyttet udenfor i det grønne græs med frisk luft i næsen og mange forskellige fuglestemmer i ørerne.

lørdagens workshop foregik selvfølgelig også udenfor i det grønne og inspireret af naturens lyde og dufte, åbnede vi sanserne op og gik ind i skoven og krammede træer og duftede til buske og blomster…

vi havde hyret vores egen kok, Helene, der sørgede for lækker sund mad med hjemmebagt brød, hjemmelavede marmelader og velsmagende grønne retter.

alle var enige om, at stedet er ideelt til sådanne stille retreats og vi er flere, der allerede glæder os til det næste i september

hjemme igen i byen søndag aften fik jeg lyst til at se en film og da den danske film, festen blev vist på DR1 og pudsigt nok viste sig at være optaget på skjoldenæsholm, så tænkte jeg, at det nok var meningen, at jeg så den… 😉

denne kendte dogmefilm handler som bekendt om alt andet end indre fred, men på et tidspunkt stiller en af gæsterne sig op og synger den danske folkemelodi, som så fint beskriver den stemning og effekt skoven kan ha:

I skovens dybe, stille ro

Folkemelodi af Fritz Andersen fra 1864

I skovens dybe stille ro,

hvor sangerhære bo,

hvor sjælen lytted mangen gang

til fuglens glade sang;

der er idyllisk stille fred

i skovens ensomhed,

og hjertets længsler tie her,

hvor fred og hvile er.

Hør! landsbyklokken lyder ned,

bebuder aftenfred,

småfuglen, før den går til blund,

end kvidrer lidt en stund;

i mosen kvækker højt en frø,

stærkt damper mark og sø;

nu klokken tier – aftenens fred

sig stille sænker ned.

Oprindeligt skrevet den 23.april 2014

vi yogier mærker måske mere end nogen, hvordan maden påvirker os med stivhed og uro i både krop og sind.

i yogibrevkassen præsenterer jeg hver måned en grøntsag, frugt eller et krydderi, som inspiration til en sundere kost…

rigtig mad med sunde gode råvarer er en af de absolut vigtigste grundsten i et yogisk liv!

og som der står mange steder i indien – eat healthy, think better!

mine damer og herrer…må jeg præsentere… månedens urt:

ASPARGES Asparagus officinalis

det latinske navn, officinalis, hentyder til dens tidligere anvendelse som lægeplante. Asparges er en fremragende kilde til glutathion, en antioxidant, som i alvorlig grad mangler ved alle former for stær og virker samtidigt stærkt kræft-hæmmende. Glutathion kan uskadeliggøre mindst 30 kræftfremkaldende stoffer.

således fungerer de fleste grøntsager, frugter og urter som medicin.

læs mere om asparges her

Oprindeligt skrevet den 11.juni 2012

PRANA – det der gør hele forskellen…

dagen idag blev tilbragt i bjergene omgivet af oliven og pinjetræer…

tæt på den blå himmel og ideelt til åndedrætsøvelser, pranayama – yogaens 4.trin, der forbinder det fysiske med det åndelige – åndedræt.

på kinesisk CHI (som i tai chi), på japansk KI (reiki, aikido) og på sanskrit PRANA.

her er så megen PRANA med solen og i lyset, der skinner og får alt til at vibrere af liv, selv bjergene…

vi får ikke blot vor energi ved at spise, men osse gennem åndedrættet.

så er det jo ikke så mærkeligt, at vi har det bedre, når vi kan være udenfor helst i naturen, istedet for indenfor i kunstigt lys og iltfattig luft…

dagens billede forestiller mig efter dagens pranayama taget midt på øen bag middelalderlandsbyen, orient i de smukkeste bjerge…

læs mere om PRANA HER