Blog Image

yogaliv

min yoga

yoga er for mig en måde at leve på, spise på, sove på, trække vejret på - yoga er at mærke mig selv og opleve nuet mere bevidst både på og udenfor yogamåtten, hvad jeg så end måtte lave!

kinesisk nytår

eventyr og gudehistorier Posted on 29 Jun, 2015 15:50

kinesisk nytår er stadig den vigtigste helligdag i Kina og for alle de mange buddhister, der lever udenfor Kina ikke mindst her i Thailand.

nymånen var i følge månekalenderen helt nøjagtigt 0:47 dansk tid og dvs kl. knap 7 imorges lokal tid, men alligevel hørte vi allerede i går aftes fyrværkeri selv her på bottle vores ellers så stille bugt og fornemmede, at der var flere, der var begyndt at fejre nytåret.

denne nymåne i februar er nemlig starten på et helt nyt år bestående af 13 måner.

hvert år er dedikeret et dyr – denne gang er det geden.

dvs i dag slutter hestens år og geden tar over…

efter geden kommer aben, hanen, hunden, grisen, rotten, oksen, tigeren, haren, dragen og til sidst slangen, inden det igen er hestens tur…

hvert år er kendetegnet ved dyrenes egenskaber, som personerne der er født i året i følge filosofien bag har tilfælles.

kinesisk astrologi er baseret på astrologiske samlinger, der er fundet og stammer helt tilbage fra Shang dynastiet i det 14.århundrede velatmærke FØR kristus. men dengang var kalenderen ikke statisk og blev sat og varierede i forhold til, hvilken kejser, der havde magten.

den kinesiske kalender var en kompleks tidsberegning ligesom mayaernes kalender. dens parameter var sat i forhold til månens faser såvel som solhverv og forårs- og efterårsjævndøgn.

yin og yang, de modsatte men osse komplementære principper, der tilsammen skaber balance, styrede grundlæggende kalenderen sammen med den kinesiske zodiak, cyklussen af de 12 tegn i forbindelse med solens vej gennem kosmos.

denne særlige dag i dag fejres med ceremonier, hvor forretningslivet lukker ned og familierne er sammen.

hjemmene renses for “huiqi,” eller ‘uhensigtsmæssige energier’, som måske er blevet ophobet i det gamle år. rengøringen er grundig for den skal helst glæde guderne så meget, at de får lyst til at komme ned fra himlen. rituelle ofre af mad og papirikoner bliver sat foran husguderne samt dedikeret til bortgåede forfædre.

ønsker og lykkebringende beskeder blev tidligere mejslet i sten/skrevet på træ (i starten af 90’erne brugte man stadig træ i Japan, da jeg besøgte Nara) og senere som smuk kaligrafi på mere moderne papyrusruller og papir.

dette blev fulgt op af fyrværkeri i form af firecrackers som pudsigt nok og netop derfor på dansk kaldes kinesere; altså ikke for synets skyld men udelukkende pga larmen netop for at skræmme onde ånder væk!

det er iøvrigt stadig hensigten med de mange lydeffekter i buddhisttempler, men osse hinduisttempler, hvor klokkerne effektivt fjerner al tankevirksomhed og bogstavelig ringer tankerne væk.

men noget af det vigtigste af alt er at samles om at spise et kæmpe festmåltid, hvor den sidste ret var fisk, der symboliserer overflod og derfor ikke bliver spist. de første fem dage efter nytår spiste man traditionelt lange nudler, der symboliserer langt liv.

på den 15. og sidste dag af nytåret lavede man traditionen tro runde dumplings, der havde form som fuldmånen. her deltog alle i madlavningen og gjorde sig umage i at forme perfekt runde dumplings, der blev spist ved solnedgang inden man sammen i stilhed oplevede fuldmånen komme frem på himlen.

siden 1996 har den kinesiske regering givet befolkningen en uges ferie kaldet springholiday i forbindelse med nytåret, så de stadig ihukommer deres tradition.

men de har jo siden 1912 fulgt den gregorianske kalender og fejret nytår sammen med os!

i modsætning til thaierne, der på flere måder kan ses som mere traditionsbundne og lever mere med de oprindelige regler end de andre, måske fordi de som det eneste land i Østen ikke har været under indflydelse af en fremmed kolonimagt?

som det eneste land i hele verden er man i Thailand ikke i år 2015, men derimod år 2558 og skifter årstal fra i dag på den nye måne…

læs mere på bloggen om det her



Mara

yogafilosofi Posted on 29 Jun, 2015 15:40

Mara

…mareridt stammer derfra, som i gamle dage osse kaldtes, at det rider mig som en mara…
her kommer historien om dødsguden Mara, osse kaldet Yama…

vinterhalvårets yogaferier er slut og det er nu tid til at holde min egen årlige ferie.
for selvom jeg har verdens bedste job, kan det stadig være rart engang imellem IKKE at sku noget…

jeg er taget tilbage til Indien og landet i Bodhgaya – byen hvor Buddha mediterede under boddhitræet og udstod de sidste prøvelser mod oplysningen.

Bodh gaya er en hellig by og et must at opleve for alle jordens buddhister, hvilken inkluderer en del lande, der her har lavet hver deres tempel/stupa flere med tilhørende klosterskole – Tibet, Bhutan, Japan, Taiwan, Kina, Laos, Bangladesh, Srilanka, Myanmar, Sikkim, Thailand, Vietnam, Nepal og Indien.

det medfører, at byen er fyldt med op til 26 meter høje buddhastatuer og kunstfærdige templer med Mahabodhi templet i midten. dette tempel er bygget rundt om det ældste boddhi-træ summende af mediterende og messende buddhister, der forsøger at komme så tæt på vajrasana (diamanttronen, fordybelse følger) og laver bedefald fra tidlig morgen til sen aften.

da jeg fløj fra Thailand, blev jeg spurgt, hvorhen rejsen gik og fik usædvanligt positive reaktioner, når jeg svarede Bodhgaya, som ALLE kendte omend thaierne kalder det Buddhagaya.

Buddha, Bodhgaya og boddhitræ er opkaldt med samme oprindelse bodh, der betyder bevidsthed og tit oversættes som opvågnen.


situationen er skildret og malet som en af buddhisternes yndlingsmotiver, hvor dette er min favorit fra Myanmar, som viser Mara ridende på en elefant, der forsøger at først friste og dernæst skræmme Buddha, der sidder upåvirket i meditation – samadhi.

Mara er en mytologisk religiøs figur i buddhismen. Mara er beskrevet som både dødsgud og dæmonen, der fristede Gautama Buddha under hans meditation i skyggen af boddhi-træet. Buddha modstod mentale visioner af erotiske kvinder, der ifølge andre kilder kunne være Mara’s egne døtre. Mara’s generelle opgave var at forhindre mennesker i at meditere og derved opnå oplysning.

der er mange fortællinger og fortolkninger om Mara, der sendte sine smukkeste og mest forførende døtre for at forstyrre Gautama i sin meditation.
da det ikke virkede, sendte Mara en hel hær af monstre for at angribe ham.

men Siddhartha, som Buddha blev kaldt, sad stadig stille og uforstyrret…!

Mara påstod, at tilstanden af oplysthed tilhørte ham og ikke den dødelige Siddhartha. Mara’s monsteragtige soldater skreg i fælles kor: “jeg er hans vidne” – Mara udfordrede Siddharta og sagde: “hvem vil tale for dig?”

Siddhartha rørte jorden med sin højre hånd og jorden tordnede: “I bear you witness!” – så Mara forsvandt. og da morgenstjernen lyste ved solopgang, opnåede Siddhartha Gautama oplysning og blev til Buddha, den der er vågen.



naturlig tandpasta

på yogaretreat Posted on 29 Jun, 2015 06:28

weekendens retreat på villa fjordhøj var som altid den rene forkælelse og de fine spa faciliteter blev nydt i fulde drag…

jeg holder detox workshops gennem sommerhalvåret med forskellige naturlig hud og tandpleje, hvor programmet næsten altid består af en stille olietygning i stearinlysets skær i det romerske bad.

denne gang viste jeg desuden en naturlig tandrensning med teatreeolie, der fjerner tandsten og plak, hvor Susanne, der havde været med mig på en sundhedsdag i 2004, fortalte, at hun havde brugt teatreeolie lige siden og på den måde holdt tandstenen væk.


sidste efterår valgte jeg at demonstrere, hvordan man kan lave sin egen tandpasta ud af kokosolie og natron.
en opskrift havde floreret på facebook og der var efterhånden så mange, der havde anbefalet det, at jeg selv måtte afprøve det.

først var jeg ret begejstret – men siden er jeg kommet i tvivl om hvorvidt det virk’li ER godt!?!

natron er nemlig et skrapt middel, og der er efterhånden flere og flere, der holder op med at tilsætte tvekulsurt natron i deres hudplejeprodukter. Tvekulsurt natron er paradoksalt nok pH12 og derved noget af det mest basiske, der findes på markedet.

min polske veninde, Libby, som er 3.generation på en gård med urter og produktion af naturlig hudpleje, har bekræftet, at natron, osse kaldet natriumbikarbonat er fjernet både fra deres tandpasta og hudpleje.

der er nemlig flere, som har meldt tilbage, at de efter at være begyndt med den hjemmelavede kokostandpasta har tabt deres forholdsvis nye plastikplomber. det er ikke lige til at finde en logisk forklaring på, specielt ikke fordi de gamle amalgamplomber alle var intakte, så det ku virke som om natronen går i forbindelse og nærmest opløser plastikplomberne…?!

jeg er derfor holdt helt op med at bruge kokostandpasta med natron på mine kurser eller i min egen tandpleje og vil i stedet for at anbefale det tværtimod advare mod brugen af det!

i stedet vil jeg anbefale, at man anvender en neutral oliven sæbe, hvor den våde tandbørste gnides et par gange op og ned på sæben og man børster tænder som man plejer og vil snart mærke, at det efterlader tænderne renere end nogensinde.

hvis det lyder for ‘naturligt’, så har man osse muligheden for at købe ayurvedisk tandpasta af producenten, Himalaya herbal toothpaste.

men undgå for alt i verden fluortandpasta –
se denne video om, hvorfor og hvordan man begyndte at tilsætte fluor HER

den sidste information med advarsler i nyhederne om tilsætningsstoffet triclosan i bl.a. Colgates total, har ikke gjort tilliden bedre til de forskellige produkter, vi finder på hylderne!



skildpadden

eventyr og gudehistorier Posted on 17 Jun, 2015 20:40

oprindeligt fra den 26.februar 2014

skildpadden er et helligt dyr i flere kulturer
i de gamle hellige skrifter, Vedaerne er skildpadden, Kurma guden Vishnus 2. inkarnation.

læs eventyret om, hvordan Vishnu tar form som Kurma og redder jorden fra at gå under her

skildpadden er et helligt dyr blandt mayaerne, hvor der er fundet forskellige figurer og statuer af jorden, der skabes ud/af skildpaddeskjoldet. 28 forskellige mayasprog har alle et ord for Atlantis, som de også kalder turtle island.

i kinesisk filosofi om yin og yang er skildpadden det mest ekstreme yin, der findes.
yin er det langsomme, rolige, kolde og kvindelige aspekt, hvor skildpadden har et langsommere åndedræt og lever længere end nogen anden på landjorden.

skildpadden er ikke til at stresse, men er nede i omdrejninger pga sin langsomme vejrtrækning, måske en gang hver anden time – at den så samtidig kan trække sig ind i sit skjold og således lukke verden ude, gør kurmasana/skildpadden til en af de vigtigste asanas anvendt i forbindelse med yogaens 5. trin, pratyahara, kontrol over sanserne…

(hvilket denne lille skildpadde ser ud til at ha svært ved, da den blev kildet med en tandbørste ;o)

trods sit langsomme tempo vinder skildpadden alligevel væddeløbet med haren; noget der er lavet mange tegnefilm om…:-)

her en lille historie om skildpaddefamilien skovtur:

A turtle family went on a picnic. The turtles, being naturally slow about things, took seven years to prepare for their outings. Finally the turtle family left home looking for a suitable place. During the second year of their journey they found it. For about six months they cleaned up the area, unpacked the picnic basket, and completed the arrangements.

Then they discovered they had forgotten to bring salt. A picnic without salt would be a disaster, they all agreed. After a lengthy discussion, the youngest turtle was chosen to retrieve the salt from home. Although he was the fastest of the slow moving turtles, the little turtle whined, cried and wobbled in his shell.

He agreed to go on one condition: that no one would eat until he returned. The family consented and the little turtle left.

Three years passed— and the little turtle had not returned. Five years..six years.. Then in the seventh year of his absence, the oldest turtle could no longer contain his hunger. He announced that he was going to eat and began to unwrap a sandwich.

At that point the little turtle suddenly popped out from behind a tree shouting, “SEE I knew you wouldn’t wait. Now I am not going to go get the salt.”

Many of us waste our lives waiting for people to live up to our expectations of them. We are so concerned about what others are doing that we don’t do anything ourselves…



hvorfor yogaferie?

på yogaretreat Posted on 10 Jun, 2015 17:32

Oprindeligt fra den 23.august 2012

flere og flere tar på yogaferie!

og mere end 50 % vender tilbage på en ny…

ann, der har været med på yogaferie i både indien og thailand, forklarer her hvorfor:

Da jeg oplevede yoga for første gang for 4 år siden, var jeg inde i en stresset periode i mit liv. Yogaen gav mig et frirum, hvor jeg kunne fordybe mig, ikke skulle tage stilling til andet end min krop og de stillinger den skulle være i, og en ro i mit sind. Jeg elsker følelsen af afslappethed og den salige væren efter en yogatime. Jeg er helt sikker på, at det er yogaen jeg kan takke for at mit sind er så dejlig roligt nu. Jeg bliver nærmest lykkelig når jeg praktiserer yoga.

Jeg er bidt af yogarejser. Kunne jeg, ville jeg rejse mere end 1 gang om året. Kombinationen – yoga og et dejligt, smukt og varmt land er ideel. Nye dufte og spændende indtryk i kombination med yogastillinger på f eks et lunt tag, er en oplevelse alle skulle unde sig selv. En uge eller 14 dage væk fra alt det daglige, gør underværker i en vintertræt krop. Intensiteten og det at dyrke yoga 4 timer om dagen, er fantastisk. Man kommer hjem med en følelse af at bo i en helt ny krop.

elisa, der iøvrigt er månedens yogini og med sine 71 år et forbillede for mange, har været med på sammenlagt 11 yogaferier og skriver her, hvorfor hun bliver ved med at komme tilbage efter mere…



disconnect!

på yogaretreat Posted on 10 Jun, 2015 17:29

Oprindeligt fra den 4.september 2012

er du connected?

er der stadig nogen, som ikke ejer en mobiltelefon?

Time Magazine lavede for nylig en international meningsmåling, der gav en tankevækkende indsigt i vores forhold til mobiltelefonen:

her er et par interessante uddrag fra artiklen offentliggjort den 27. august 2012:

• en smart phone har mere computerkapacitet end Apollo 11, da det landede på månen.

• 1 ud af 4 mennesker kontrollerer deres telefon hver halve time, mens 1 ud af 5 tjekker den hvert 10. minut.

• 33 % folk indrømmer, de føler sig utrygge, hvis de er væk fra deres mobil i selv korte perioder.

• i Storbritannien sagde 62 % af de adspurgte, at det var lettere at være væk fra familien end fra mobilen!

• 29 % af de adspurgte i USA sagde deres mbil er altid den første og sidste ting, de ser på hver eneste dag.

• i mange dele af verden har flere mennesker adgang til en mobil end til et toilet eller rindende vand.

nutidsmennestet er altså på næsten 24 timer i døgnet!

behovet at kunne hive stikket ud vokser konstant…

fred og ro er en luksus og ønsket om stilhed med en indre klosterlængsel kender flere og flere…

på opfordring har jeg sat hele to forskellige klosterretreats op på mallorca



årets sidste retreat

på yogaretreat Posted on 10 Jun, 2015 17:28

Oprindeligt fra den 15.september 2012

årets sidste retreat i tisvilde 7.-9.september var fyldt med gyldne stunder i yogaens tegn.

janne sagde, hun ville gøre det til en fast årlig tradition, og skrev efter weekenden:

Det var ikke mindre end fantastisk!! Det er det bedste jeg gjort for mig selv, udover selvfølgelig at starte på yoga, og blive vegetar.

Når hverdagen er hektisk, med små børn, arbejde og den daglige logistik, så var denne weekend alt hvad jeg trængte til. En weekend med kun mig selv i fokus, og at komme hel ned på jorden, og få både kroppen og hovedet ned gear.

8 timers yoga på 3 dage, det er bare så dejligt, man kunne virkelig mærke at man rykkede sig både i krop og sind, meget mere end man nogensinde kommer af den ugentlige undervisning.

For mig var det også et spørgsmål om at få lidt alene tid (da jeg var afsted uden veninde). Så da Britt foreslog at vi skulle gå en tur i naturen, gerne alene og uden at tale med nogen, så var det lige det jeg trængte til. Normalt når jeg går en tur, så har den enten en bestemt destination eller formål, og også tit sammen med andre, som man så snakker med. Så denne tur var noget helt specielt. Jeg gik bare i et meget langsomt tempo ned til stranden, nogen gange lukkede jeg øjnene og bare hørte mine fødder mod underlaget. På stranden satte jeg mig ned og kiggede på og lyttede til havet. Der sad jeg så i 30 minutters tid, og bare lavede ingenting, som Britt siger “Du skal ingen steder hen”. Det var balsam for min sjæl.

Al den ro som jeg fik skabt inden i på denne weekend, har jeg fået taget med mig hjem, og prøver at vedligholde den vedhjælp af de værktøjer vi lærte af Britt. Så i øjeblikket føles det som at jeg går rundt på vat og at verden er lyserød!!

Det var helt igennem fantastisk, alle burde unde sig selv at tage afsted på sådan en weekend!!!

Jeg kan kun anbefale det!!!

Tusind tak til dig Britt fordi du er dig, og giver mig så meget ro inden i, og et afslappet syn på verden omkring mig!!!

Janne efter retreatet den 7.-9.september 2012



certifikat

på yogaretreat Posted on 10 Jun, 2015 17:26

Oprindeligt fra den 29.september 2012

den første uge på symi spurgte hanne om det var muligt at få et certifikat på ugens program med sammenlagt 24 timers undervisning i meditation og yoga.

a la:

NAMASTE

symi september 2012

hermed dokumenteres, at ……………………………..

har gennemgået et intenst yogakursus på sammenlagt 24 timers undervisning i meditativ hatha yoga inspireret af især sivananda, iyengar og bikram med dagligt forskellige serier af surya namaskar eller de 5 tibetanere

4 timers daglig undervisning med asanas samt pranayama,

bl.a. nadi shodan, kapalabhati, brahmari og sitkari

derudover introduktion i yogaens 6. og 7. trin:

dharana/dhyana = koncentration og meditation

HARI OM TAT SAT



« PreviousNext »