yogaliv

Oprindeligt skrevet den 30.januar 2014

I aftes besøgte vi det lokale nogen siger endda to tusind år gamle Janardhana tempel.

Og det er blevet brugt hver eneste dag lige siden tidernes morgen, så luften er nærmest tyk af tro og tilbedelse gennem de mange mange år.

Hvert år rejser tusinder og nærmere millioner af pilgrimme til byen og op i det gamle tempel for at gennemgå en særlig ildceremoni, puja indeni templets hellige kerne, hvor kun hinduer må komme – dette er for at rense sig for gammel karma, og derefter fortsætte på bare fødder ned ad tempelgaden til tempelstranden, Papanasam, der direkte oversættes til stedet, hvor synderne skylles væk. Her må alle være med og jeg har flere gange deltaget og nydt vandets rensende effekt i de afsluttende ritualer helt ude i vandet.

Til de fleste større templer hører en tempelsø, hvor der bliver badet og vasket tøj dagen lang. Denne sø bliver mirakuløst forsynet med friskt vand fra kilderne, der fulgte med det hellige bjerg, som Hanuman bragte hjem fra Himalaya – læs om eventyret i mit blogindlæg Varkala

Som vi snakkede om på vejen ud, da vi stod og så på det mindst lisså gamle kæmpestore boddhitræ ved udgangen, så er det ikke som vores kirker noget de gør en sjælden gang i mellem, tværtimod!

At gå i tempel og deltage i den flere timer lange ceremoni er en almindelig ting at gøre i den indiske hverdag. Jeg kender flere i Varkala, som kommer her hver dag og de fleste lokale gør det hvis ikke hver dag så så tit om muligt og ihvertfald flere gange om ugen.

I templet er høj musik med trommer og sang, hvor man forsøger at tryllebinde sindet med farvestrålende symbolske figurer af dæmoner, guder og fantasivæsner, lotus og bananblomster, ritualer, tusindvis af olielamper, sandeltræspaste med rosenvand til prik i panden og med uret rundt en del gange inkl alle de små sidetempler, osse slangens som vi alle respektfuldt bøjer hovedet for med hænderne samlet i namaste.

Slangen har givet navn til Keralas hovedstad, thiruvanandapuram, der direkte oversat betyder den lykkelige slanges by…her i landet holder man sig på god fod med slangerne.

Oprindeligt skrevet den 2.januar 2013

ashram kan oversættes som et sted, hvor man arbejder med sig selv…

generelt er det et vegetarisk, religiøst fællesskab, hvor man står tidligt op og reciterer de hellige skrifter, chanter bhajans = synger Guds navn, mediterer, beder, dyrker yoga og tilbringer kortere eller længere perioder i stilhed uden nogen form for kommunikation inkl. øjenkontakt = mauna.

på denne yogaferie har vi foreløbig besøgt to ashrammer, nemlig sivananda vedanta center i kardemommebjergene, samt amritapuri med en af de få nulevende guruer, Amritananda.

Amma har bygget sin ashram samme sted, som hun blev født, midt i den grønne backwater, der med 13 etages høje lyserøde bygninger med tilhørende lyserød bro over floden lyser op midt i alt det grønne som en kæmpe candyfloss.

indenfor murene på et meget lille areal findes to restauranter (indisk og vesterlandsk), cafe, isbar, butikker med malaer (bedekæder), en kostald, en fin have, hvor vi indtog frokosten se billedet, tempel og værelser, hvor der bor flere tusind mennesker, såkaldte devotees.

flere billeder fra turen gennem backwater her

de lever og ånder for Amma, der 4 gange om ugen fylder templet til satsang = møde i sandhed, hvor der chantes, så hele salen gynger og hvor der lines op til at få et knus af guruen. dette fortsætter i timevis, hvor man en ad gangen kommer op på scenen hen til Amma og får et kram…noget hun kan blive ved med at gøre i mange mange timer…og stadig ligne en blomst.

mange oplever en forvandling efter blot et enkelt kram, ændrer kurs og dropper karrieren – flere rejser rundt efter Amma på snart det meste af jorden, hvor hun besøger sine disciple og spreder sine kærlige bølger.

Amma er lissom hare Krishna-munke en form for bhakti-yogier, hvor bhakti står for kærlighed og hengivenhed, man særligt oplever gennem sang.

ens for alle ashrammer er, at man er anstændigt klædt på med skuldre og knæ dækket, overholder cølibat samt rygning, spiritus, kød og fx hvidløg og andre opildnende krydderier er forbudt.

Olietygning er en af de bedste ting, jeg kan gi videre til dig, der ønsker at detoxe hele kroppen fjerne isninger og få stærke, hvide tænder og kurere paradentose…

Paradentose kan ikke kun forebygges, men også helbredes. Spyttet bliver under afgiftningen igen neutralt hvilket betyder, at huller praktisk taget er umulige at få. Oprindelig er vores spyt pH-neutralt, men pga. amalgamplomber, tyggegummi og unaturlige levevaner, så har de fleste et syrligt miljø i munden. For at neutralisere det syrlige miljø drænes tænderne for kalcium, der således bliver mere porøse og derved modtagelige overfor karies.

Resultater

Een af vennerne havde fået dommen paradentose, men ville ikke bare overgive sig til diagnosen uden kamp. Han tyggede derfor på min foranledning olie gennem tre uger på tom mave før måltiderne for at fremskynde helbredelsesprocessen. Inden maden, specielt inden morgenmaden bliver behandlingen nemlig mere effektiv og helbredelsen går hurtigere. Han gentog derfor behandlingen tre gange dagligt. Da han tre uger senere kom tilbage til tandlægen, ville tandlægen først ikke tro sine egne øjne. Tandkød og gummer var regenereret så meget, at behandlingen for paradentose ikke længere var nødvendig. Tandlægen spurgte interesseret til, hvad manden havde gjort, men havde vist svært ved helt at tro på forklaringen.

Læs hvordan en af mine yogaelever kurerede sig selv for paradentose i av min tand

Sygdomssymptomer – selve kuren

I begyndelsen kan en tilsyneladende forværring gøre sig bemærket, hvilket især er muligt med patienter med sværere, kroniske tilstande. Ofte forlader den kroniske sygdom kroppen som de akutte symptomer, der i sin tid blev undertrykt. Udrensningen viser sig som en sand afgiftning, hvor gamle urenheder kommer op til overfladen og bliver udskilt som fx feber, betændelse, eksem, slim, hovedpine, smerter, uren hud eller hvordan det i sin tid startede. Der er derfor ingen grund til at afbryde helbredelsesprocessen, selvom der kommer ubehag, da en forværring ofte er tegn på, at sygdommen forlader kroppen for at forsvinde. Det gør tit ondt at give slip som vi fx kan se på, hvordan vi holder igen i vores krop med spændinger osv. Det er det man på engelsk kalder healing crisis.

Individuelt

Oliekuren gentages over 4-6 uger eller så længe olien bliver mælkehvid, hvilket indikerer afgiftningen. Man skal behandle indtil den oprindelige styrke, friskhed og rolige søvn igen har indfundet sig. Efter opvågning bør ikke herske nogen form for træthed og ingen søvnposer under øjnene! Man fortsætter til man igen oplever en sund appetit, en god søvn og en uforstyrret hukommelse; hvor længe er meget individuelt. Om det er tre gange dagligt med behov for dyb udrensning af kroppen, 1 gang om dagen eller måske bare en gang om ugen overlades til den enkeltes fornemmelse. Heftige og akutte sygdomme helbredes i løbet af et par dage, mens kroniske sygdomme kan tage op til et år.

Vigtigst er at alle sygdomme ses som ubalancer der vil blive afhjulpet ved at udrense og give kroppen de bedste forudsætninger for at finde den indre balance. En balance som egentlig er den naturlige tilstand, men som bl.a. amalgamplomber er med til at ødelægge.

Med olietygning styrkes immunforsvaret, så man derved hjælper kroppens iboende kræfter til at helbrede sig selv. Den naturlige tilstand er balance som automatisk opstår, når de rigtige forudsætninger er tilstede. Det er naturen der helbreder – lægen hjælper bare. Naturen tager nok lidt længere tid og det er måske derfor patient også betyder tålmodig på engelsk?

Læs om oilpulling, fejlagtigt oversat til gurgling, der netop er forkert, da olien så iltes istedet – se her er på årets 8. yogini retreat på villa fjordhøj, der er et lille kursted ved Skælskør. Her dyrker vi yoga i templet og nyder husets dejlige spa faciliteter med træopvarmet sauna og varmt elverbad i baghaven.

Lørdagens workshop foregår i det rummelige romerske dampbad og består af forskellige yogiske detox teknikker med bl.a. naturlig tunge- og tandrensning, samt kikærtescrub til hele kroppen og som altid er der olietygning på programmet…

Nonner og læger fra Rusland har i umindelige tider brugt olietygning og derved kendt til denne oliekurs forbløffende effekt. I ayurvedaen er det på samme måde en velkendt teknik til at trække affaldsstoffer ud af kroppen.

Gammel tradition

Jeg lærte teknikken at kende i midten af 80’erne i Tyskland, hvor den er almindelig kendt, måske pga. den større udveksling med Østeuropa. Min tyske veninde havde lært det af sin mor, som havde lært det af sin mormor, der oprindelig vistnok stammede fra området omkring Kaukasus, et sted som jo netop er kendt for udrensning.

Hvordan gør man?

Økologisk, koldpresset solsikkeolie mindst en teskefuld højest en spiseskefuld olie i munden skylles, suges og tygges aktivt i hele munden gennem 15-20 minutter. Er olien stadig gul, når den spyttes ud, så har processen ikke varet længe nok. Olien skal nemlig nå at blive helt tynd og mælkehvid, hvilket viser hvor meget den er iltet og har afgiftet kroppen.

I den udskyllede væske findes store mængder bakterier og forskellige skadelige stoffer. Når man undersøger en dråbe under mikroskop i 600 ganges forstørrelse, kommer der en slags bevægelige tråde til syne. Det er mikrober i deres første udviklingstrin. Olien må af samme grund endelig ikke synkes eller sluges under processen, da den anses for at være yderst giftig og spyttes den ud i vasken, skal denne derfor gøres godt ren bagefter. Allerbedst spyttes den ud i avispapir, pakkes ind og smides i skraldespanden.

Flere grunde til at komme i gang

Olieskylning stimulerer kirtler, afgifter hele kroppen og bliver anbefalet af flere og flere naturlæger til opbygning af immunforsvaret. Herpes, blodmangel, søvnløshed m.m. helbredes og nikotinabstinenser, tandsten, tandkødsproblemer, hoste, halssmerter, forstoppelse og selv rygsmerter bliver mindre. Hovedpine, bronkitis, tandpine, blodpropper, kroniske blodsygdomme, slidgigt, lammelser, eksem, mavesår, tarmsygdomme, hjerte- og nyresvaghed, hjernebetændelse, og kvindesygdomme kan helbredes fuldstændig ved tygning af solsikkeolie.

Immunforsvaret styrkes, stofskiftet reguleres og de fleste sygdomme forebygges…

Der er mange indikatorer på, at olien virker afgiftende og regenererende. En af de synlige beviser er, hvordan løse tænder sætter sig fast igen, isnen i tænderne holder op og blødning af tandkødet stoppes. Desuden er der efter blot en enkelt behandling tydelig forskel på både tænder og tandkød. Tandkødet bliver rødere og tænderne hvidere.

for ikke ret længe siden var yoga pr lov forbudt i Malaysia!

nu er yoga heldigvis blevet tilladt igen, men yogalærerne blir stadig advaret mod at undervise i meditation og chanting.

Ninie, yogalærer i Malaysia har derfor sat skilte op med auming not allowed i sin yogaskole og skriver om det på sin blog og hjemmeside www.ninieahmad.com

man sku næsten tro, at ‘man’ er bange for chanting har en større effekt, siden de ligefrem blir nødt til at kriminalisere det… ;-)!?

Gayatri mantraet er efterhånden nærmest almindeligt kendt i Vesten, ikke mindst takket være deva Premal og Miten, der chanter det på den mest henrivende måde – og jeg mener henrivende i ordets bogstaveligste betydning!

selv de der ikke plejer at være begejstrede for kirtan, som man kalder denne form for spirituel sang og chanting – prøv og få en fornemmelse af det her

mantraer er ikke altid sådan lige til at oversætte, da lydene ikke kun har en betydningen i forhold til ordene, men desuden en effekt, der måles i den fysiske verden, hvor hvert sanskrit bogstav vibrerer forskellige steder i kroppen.

Sivananda er en af de største autoriteter på området og han forklarer et mantra som et guddommeligt aspekt indkapslet i en lyd der tryllebinder sindet (man-u = mind, red.)

Gayatrimantraet er en hymne fra et ældgammelt indisk skrift kaldet RigVeda (10:16:3), ofte gentaget i andre skrifter som Upanishaderne (den sidste del af Vedaerne, red.).

det kaldes for Gayatri mantra, fordi det er dedikeret til gudinden Gayatri, som egentlig ikke anses som en rigtig gudinde men en enestående guddommelig personlighed, forklaring følger.

Gayatrimantraet er reciteret af den spirituelle aspirant for at huske det højere formål med livet…det kan også fungere som påkaldelse eller bøn til den pågældende gud for at løfte vores bevidsthed op.

det siges at være et af verdens ældste mantraer og reciteres af folk, der betragter det at kende den ultimative sandhed som deres primære mål med livet.

i Indien og ikke mindst her i Rajastan, hvor vi pt er på yogarejse, hører man forskellige bønner mange gange om dagen og indimellem dette mantra og andre bønner fra templer, moskeer, men osse skoler, som her på Hanuman ghattet i Udaipur til vores morgenyoga på hotellets tagterasse, se billeder her

hver morgen hører vi Gayatrimantraet sammen med andre bønner og forskellige recitationer i baggrunden fra naboen, der er en skole fyldt med skolebørn, som lissom vi med vores fadervor reciterer et større repertoire sammen i kor…

Oṃ bhūr bhuvaḥsvahaḥ
tát savirtúr váreṇniyam
bhárgo devásya dhīmahi
dhíyo yó naaḥpratyoodáyāt

Gayatrimantraet er som de fleste mantraer på sanskrit forsøgt oversat til engelsk af flere kendte mennesker, som fx:

Sir William Jones 1807
Let us adore the supremacy of that divine sun, the god-head who illuminates all, who recreates all, from whom all proceed, to whom all must return, whom we invoke to direct our understandings aright in our progress toward his holy seat

William Quan Judge 1893
Unveil, O Thou who givest sustenance to the Universe, from whom all proceed, to whom all must return, that face of the True Sun now hidden by a vase of golden light, that we may see the truth and do our whole duty on our journey to thy sacred seat

Sivanath Sastri (Brahmo Samaj) 1911
We meditate on the worshipable power and glory of Him who has created the earth, the nether world and the heavens (i.e. the universe), and who directs our understanding

Swami Vivekananda 1915
We meditate on the glory of that Being who has produced this universe; may He enlighten our minds

S. Radhakrishnan 1953
We meditate on the adorable glory of the radiant sun; may he inspire our intelligence

I. K. Taimni
We meditate upon the Divine Light of that adorable Sun of Spiritual Consciousness, which stimulates our power of spiritual perception; May It open our hearts and enlighten our Intellect.

Swami Srikantananda
O Effulgent, Infinite, Omnipotent, Omniscient and Omnipresent being, bless me with Right Understanding and Clarity of Thinking

jeg elsker at retreate, at trække mig tilbage fra livet med alle dets ansvar og forpligtelser og i stedet søge nærværet, sanseligheden og fordybelsen som kun kan findes i nuet.

retreats betyder, at jeg ikke skal forholde mig til noget eller nogen andre og virker som en pause i hverdagen væk fra præstationer og forventninger.

som at hive stikket ud med friheden til selv at bestemme om jeg overhovedet g i d e r – kun gøre noget udelukkende af lyst…!

at være på retreat betyder at få et perspektiv i hverdagen, hvor jeg får mig selv i fokus og kommer tilbage til mig selv.

det er nemmere at både se men osse tage sig af andre og vi mennesker er tilbøjelige til at sætte vores børn, mand, job, veninder eller kæreste så højt, at de ender med at blive vores første prioritet – resultat: vi mister kontakten med os selv.

på retreats får vi muligheden for at slippe alle vores roller og finde ind til kernen.

vi gir slip på alt det, vi tror vi er…kroppen, smerter, depressionen, titler, stress og forventninger til, hvordan det ‘bør’ være…

vores naturlige tilstand af balance genoprettes, når vi fjerner det, der generer…

med yoga opstår velværet helt naturligt, når vi får strakt og bøjet, styrket og afslappet kroppen, så spændinger og blokeringer ophæves.

det hjælper gevaldigt at ku trække vejret i frisk luft – den naturlige balance genoprettes, når vi trækker vejret korrekt, hvilket er umuligt med mindre vi har en god holdning som er nødvendig for et frit flydende åndedræt.

meditation gir fred i sindet, der opstår, når vi lytter så pauserne mellem tankerne forlænges…!

at retreate er at vende tilbage til sig selv og få en pause midt i sin travle hverdag.

kvaliteten af vores tilstedeværelse er afgørende for om vi mærker os selv og at vi når både os selv og hinanden…

retreats viser vejen tilbage til os selv!
så måske ændrer du ikke verden ved at gå på retreat, men måske du vender tilbage til dit liv med nye øjne – og så er verden ny…

I Thailand blir vi mindet om modergudinden mere end nogen andre steder – สวดี, sawasdee eller sawadee med håndfladerne samlet og bøjet hoved er en respektfuld hilsen her a la namaste i Indien, hvor Sawadee kommer fra gudinden, Saraswati på thai Surasawadee สุรัสวดี.

Saraswati er afbildet som en vidunderlig smuk kvinde for at legemliggøre conceptet af viden, som uimodståeligt tiltrækkende. Hun har 4 arme med en ting i hver hånd: en mala, der symboliserer oplysthed gennem meditation, en bog, hvor hun står for den guddommelige energi bag alt skriftligt materiale. Vandkrukken, hvor vandet står for frugtbarhed og musikinstrumentet, hvor hun er den guddommelige energi materialiseret i al musik. Hun bærer en kridhvid sari, sidder på en hvid lotusblomst med en hvid svane ved fødderne. Hvid står for renhed og oplysning.

Saraswati, på sanskrit सरस्वती, er hindugudinde for viden, musik, bevidsthed, kunst og natur. Hun er en del af treenigheden Saraswati, Lakshmi og Parvati. Alle tre forme hjælper treenigheden Brahma, Vishnu og Shiva i skabelsen, vedligeholdelsen og ødelæggelsen af universet.

Saraswati har ifølge historien givet os talens brug, sproget og musikken, der flyder – nada betyder lyd men også strøm og vibration. Saraswati holder en bog i hånden og ses som Vedaernes mor, hvorfor vediske klasser ofte starter med bønner kaldet ‘Saraswati Vandana’ dedikeret til hende.

Saraswati er en af modergudinderne, der derfor er tilbedt som Maa og ikke devi. Hun er den eneste, der nævnes i den traditionelle indledende bøn i yogatimen, Gajananam, som Saraswati Bhagavati – dvs. her er hun tituleret med Bhagavati, der er den fineste betegnelse for gudinde.

Hun er en af vores allerførste guder og hun er fundet over hele Asien, som fx Saraswati templet i Ubud på Bali eller som hun kaldes på japansk Benzaiten med flere templer i Japan dedikeret til hende, hvor hun altid er afbildet med strenginstrumentet veena/koto på japansk.

Ved Saraswatis fødselsdag og i festivallen, Navaratri, der kan oversættes direkte til 9 nætter, bæres bøger og alle musikinstumenter frem og lægges i en ceremoni ved solopgang foran gudinden ved recitation af særlige mantraer/bønner og tilbedelse. Disse dage må man hverken studere eller være kreativ med sin musik/kunst, da gudinden er i gang med at velsigne bøger og instrumenter.

Akademikere og lærde tillægger Saraswati større betydning end nogen andre og højere uddannede tror, at Saraswati er den eneste som kan frigøre deres sjæl og gi dem ‘moksha’ = oplysning.

oprindeligt oprettet af britt tir, september 09, 2014

i denne weekend stod programmet på et skønt sensommer retreat på laurentziuslund, hvor solen strålede fra en skyfri himmel og temperaturen kom op på over 22 grader trods vi nu er kommet frem i september…

billedet viser lørdagens yoga i det grønne græs, hvor alle blev ladet op og fik med solen i ansigtet en sund kulør, endda så meget at vi så ud som om vi kom hjem efter en uge i syden…
se flere billeder og fornem stemningen ved eftermiddagens yoga her

weekendens workshop med udgangspunkt i yogaens 8 trin var inspireret af omgivelserne og jeg præsenterede trinene med:

yogaens træ

1.trin – yamas – rødderne

2.trin – niyamas – stammen

3.trin – asanas – grenene

4.trin – pranayama – bladene

5.trin – pratyahara – barken

6.trin – dharana/koncentration – saften

7.trin – dhyana/meditation – blomsten

8. trin – samadhi/oplysning – frugten

ovenover står jeg i vrikshasana, træet ved et af de mange gamle træer i Angkor Wat, Cambodja

se mere om de enkelte trin og deres betydning her

eller endnu bedre…

læs min bog: yoga, en vej til balance hvor træets 8 trin gennemgås med både tegninger og uddybende tekst
(den kan både lånes på biblo og købes i yogabutikken her)

det var årets sidste retreat på Laurentziuslund, men bare rolig 😉 datoerne til næste år er ved at være på plads for vi kommer helt sikkert tilbage til denne skønne grønne plet!

fra tanke til handling er ikke langt – DATOER for 2015:
sommer retreats på laurentziuslund den første og sidste weekend i juli, henh. 3.-5.juli + 31.juli-2.august – se her

oprindeligt oprettet af britt man, december 22, 2014
…hvad du ønsker skal du få…
JA, ønsker blir opfyldt!

lissom der findes en tyngdelov, så tror vi yogier på en tiltrækningslov.

at vi tiltrækker det, vi udstråler…
at vi får, hvad vi fortjener…
at vi får det, vi har bedt om…

at det hedder mind over matter og tanker ikke er toldfrie, men tværtimod har et frø i sig, der skaber den fysiske verden.

satya – sandhed, som er en af yogaens 5.bud på det første trin, kaldet yamas, er oversat som sandhed i tanke, ord og handling.

Veda’erne, verdens ældste skrifter hvorpå yogafilosofien er baseret, gør opmærksom på, at der ikke er så stor forskel på om det er tanke, ord eller handling.

at tanken skaber ordet, der skaber handlingen, som gentages et par gange snart blir en vane og ender med at være vores personlighed og blive til vores skæbne…

det hele starter med en tanke…
i tanken er et frø, der manifesteres i den fysiske verden!

eller som en af mine yndlingsforfattere richard bach skriver:
“you are never given a wish without also being given the power to make it come true”

læs et lille yogieventyr om to hunde i Kina – mig sagde hunden

bliv inspireret til at sende klare signaler ud om, hvad du ønsker dig… og hvis DU ikke ved det, hvordan kan du så forvente, at det sker… ?

send tværtimod klare ønsker ud og vælg at tro på, at du får dem opfyldt!

jeg holder en årlig workshop om tankens kraft, se blogindlægget her