yogaliv

Oprindeligt fra den 25.december 2013

I år valgte vi at tage op langs kysten istedet for at tilbringe julen i kardemommebjergene, som vi ellers har gjort de sidste 5 år.

Vi gik ind gennem grønne rismarker ad labyrinter af små stier og spejdede efter grønne papegøjer, turkisblå kingfishers, hejrer og ørne, både hvidhovede med rød/gyldne vinger og grå/brune havørne, der nemt forveksles med glenter.

Med solens sidste stråler fortsatte vi ud til havet og i vandkanten tilbage ned langs kysten badet i perlemor og indfandt os i tide til at få et ledigt bord på Babus fine resort, hvor man sidder helt nede ved vandkanten og spiser udsøgte lokale retter af højeste kvalitet.

Babu sørger nemlig altid for at hyre områdets bedste kok og havde i aftenens anledning fundet forskellige folk til et fint show, der startede med klassisk indisk musik, farverige dansere og indimellem fyrværkeri.

Der kom indere forbi i optog med trommer og dansende julemand og alle ønskede hinanden happy christmas. Inderne siger ikke merry men HAPPY christmas! Mad og drikke blev nydt og stemningen var let – hele bordet flækkede af grin over et par af gæsternes børn, der ihærdigt forsøgte at følge danserne i deres vildt hurtige bevægelser og det så så grinagtigt ud, at selv danserne måtte smile…

Da jeg bagefter sad og reflekterede over aftenen, måtte jeg konkludere, at det i sandhed havde været en happy christmas – jeg husker faktisk ikke, hvornår jeg sku ha haft så sjov en juleaften…

Oprindeligt fra den 6.februar 2014

nyder de sidste dage i Varkala med masser af yoga igår morges helt nede ved vandkanten…

her er nogle billeder fra morgenyogaen i den stille solopgangsom får lov til at tale for sig selv…

Oprindeligt fra den 22.juni 2014

Villa Fjordhøj er et lille charmerende kursted beliggende lige ned til skælskør fjord. Her tilbringer vi flere weekender om året, hvor vi kombinerer en masse meditativ yoga med husets spa faciliteter – en udmærket kombination;-)

Lørdag formiddag efter den skønneste brunch er der workshop på programmet, der starter i templet, hvor yogaundervisningen også finder sted. Første del af workshoppen består af en kort gennemgang af yogaens træ og de 8 trin med særligt fokus på det 2.trin, niyamas og saucha, der kan oversættes som renhed.

Efter lidt information om ayurvedaens syn på detox mødes vi i romerbadet, som er et smukt rum med blå kakler på både gulv, væg og loft med god plads til at hygge sig i liggestole med en rar belysning af stearinlys overalt…

I romerbadet holdes temperaturen konstant ved, at der jævntligt kommer damp ud, så det føles behageligt med max 38 grader og fugtig luft, så man slapper af…

Med sauna helt nede ved vandet, er det oplagt med en dukkert i den rene fjord. Naboerne er vant til lidt af hvert, da fjordhøj tit huser forskellige velværeworkshops med kvinder i evakostume smurt ind i mudder, som kommer løbende ud af saunaen og hopper i vandet fra fjordhøjs egen badebro.

Tanken bliver mindre fjern, ikke mindst efter at ha svedt igennem i saunaen med pebermynte som dagens aromaterapi.

Sidste workshop i juni lavede vi mudderbad af rasul, mens vi i denne weekend valgte kikærtepeeling, som jeg i sin tid lærte i min første ashram i Indien.

Masken er særlig god til fedtet og uren hud, og kikærteblandingen er nok det bedste, man kan bruge efter en ayuvedisk massage. Her drypper man stadig af at være smurt ind i olie, som bagefter helst skal ha lov til at trænge ind og virke, istedet for blot at blive vasket af.

I den forbindelse må man ikke anvende sæbe, men kan med stor fordel istedet anvende kikærter, der fjerner overflødig olie og efterlader huden ren og blød.

Elverbadet (som ses på billedet) er et meget stort trækar, der står i den smukke have ude under åben himmel, hvilket indbyder til yogisamvær og stille meditation under stjernerne – tit bliver det sidste punkt på dagens program, inden vi går i seng efter en skøn dag i selvforkælelsens tegn…

Oprindeligt fra den 10.august 2014

månedens yoginiretreat var i denne weekend fra den 8.-10. august.

det betød, at fuldmånen lyste allerede fredag aften, da Ulla tog øverste billede, hvor månen spejler sig i fjorden…

i går lørdag kom månen igen trofast op og lyste nu endnu større, hvilket ses bag tipien…

i forgrunden ses to af yoginierne, der er i gang med at røre vandet rundt i det varme elverbad…

som fotografen skrev bagefter på FB:

“Elverbadet skal have en grundig omrøring, inden det er behageligt at komme i…”

elverbadet havde været tændt op og var blevet varmt inden middagen, men vi var sultne efter dagens 4 timers yoga og sku ha god tid til at nyde den lækre mad…

så ikke mindst pga. den hjemmelavede vaniljeis med friske jordbær til dessert blev klokken jo nok hen ad halv ti, inden de første yoginier hoppede op i karet…

det viste sig, at vandet sku omrøres først med den særlige paddel man kan skimte på billede nr. 2, så det blev fordelt godt med jævnt 40 grader over det hele…

men SÅ blev det efterhånden den helt rigtige temperatur og inden længe var elverbadet fyldt med glade yoginier…

mon det var fordi fuldmånen lyste, at retreatet blev en ganske særlig oplevelse…?

fuldmånen i august, der kulminerede i aften kl. 20:09 kaldes også supermåne, da den er tættere på Jorden end årets andre fuldmåner og derfor synes 14 % større…

Oprindeligt skrevet den 2.oktober 2009

nu springer jeg altsaa bare ud i…

jeg er nemlig ikke specielt elektronisk begavet, saa blot at oprette en blog har vist sig at vaere lidt af en udfordring…

men som winston churchill engang sagde: havde jeg ventet med at goere det til jeg kunne goere det perfekt, var det aldrig blevet gjort!

saa hermed velkommen til mit yogiliv ;o) her og nu i sierra nevada, hvor jeg de sidste par maaneder har lejet et dejligt hus, dyrket, ja naermest levet yoga bl.a. dagligt tilbragt timer paa opdagelse i den skoenne natur…

gennem aarene har jeg faaet mange spoergsmaal, som jeg hermed vil forsoege at besvare… ikke kun fra mine elever, men fra alle der som jeg har opdaget, at oplevelserne i yogaens verden ikke altid er lige til at forstaa…

men det er disse magiske oejeblikke, der for mig er yoga i ordets sande betydning – forening med noget guddommeligt!

denne forening kan ikke kun ske i en yogastilling, men de fleste af os kender det fx i naturen, som er et af de steder, hvor vi nemmere kan faa foelelsen af at vaere en del af noget stoerre.

og DET er netop een af grundene til, at jeg sidder her i 7.700 fod (godt 2500 meters hoejde) paa graensen mellem nevada og californien i bjergkaeden sierra nevada omgivet af vild natur og naaletraeer saa langt oejet raekker..

på billedet ses min lille trofaste ven, jordegernet wolly rundbug, der viste mig flere fiduser paa yogamaatten…

Oprindeligt skrevet den 17.juli 2012

indrømmet!

det tog mig ikke mange øjeblikke at sige ja til at være coach og privat yogalærer for paula hamilton på mallorca det meste af juli måned…

paula er en af dem, man tit læser om i sladderbladene og en, som de fleste englændere har hørt om…

jeg mødte hende for år tilbage i Indien, hvor hun var taknemmelig for min introduktion af yoga.

efter vores første møde skrev hun 3 siders artikel i Englands største avis, daily mirror, hvor den 5 cm kæmpehøje overskrift lød: saved by a gorgeous yogimaster!!!

som man kan se på ovenstående billeder fra en tidligere yoga session hjemme hos hende selv syd for London, så kræver det al min opmærksomhed og tålmodighed at undervise Polly i yoga.

scenen er nu udskiftet med en dyb spansk blå himmel og smukt turkis hav.

paula osse kaldet polly fik i dag sin første introduktion i pranayama, som jeg har forsøgt at tage en video af – lad os så se om jeg kan få den oploaded her på bloggen…

foreløbig dagens billede af polly på en af nordkystens skønneste strande, son real, som vi havde helt for os selv! se flere billeder og læs mere om den flotte 53 årige kvinde her

Oprindeligt skrevet den 4.september 2012

HVAD ER YOGA FOR DIG?

dejligt, at der er ved at komme gang i bloggen!

ann skrev: Da jeg oplevede yoga for første gang for 4 år siden, var jeg inde i en stresset periode i mit liv. Yogaen gav mig et frirum, hvor jeg kunne fordybe mig, ikke skulle tage stilling til andet end min krop og de stillinger den skulle være i, og en ro i mit sind. Jeg elsker følelsen af afslappethed og den salige væren efter en yogatime. Jeg er helt sikker på, at det er yogaen jeg kan takke for at mit sind er så dejlig roligt nu. Jeg bliver nærmest lykkelig når jeg praktiserer yoga.

anders skrev: Yoga for mig er balancen mellem himmel og jord.

helle skrev: Yoga er for mig noeglen til at finde stilhed midt i travlheden. Hele vores samfund er bygget op paa at vi skal vaere hurtigere, ‘bedre’, stoerre, mere effektive og hele tiden opnaa ‘mere’. Det har sin pris. Prisen er det autentiske liv hvor vi kender os selv og bliver bedre til IKKE at identificere os med vores tanker, men se hvem vi virkeligt er – ogsaa selv om det foerst kun er i glimt og processen maaske tager hele livet. At kende os selv giver indre styrke, virkelig styrke som kan hjaelpe os gennem livets vanskeligheder men ogsaa hjaelpe os til bare at vaere gladere og mere tilfredse med NUET.

jeg skrev i en artikel: yoga er en måde at lære sig selv at kende på – læs den her

måske der er flere, som har lyst til at svare på spørgsmålet – hvad er yoga for dig?

Oprindeligt skrevet den 4.oktober 2012

jeg smider skoene så tit jeg kan, og går barfodet udenfor helst hver eneste dag – rekorden er knap 5 måneder uden sko på, hvilket har virket naturligt i flere af de steder, jeg har tilbragt mit liv under varmere himmelstrøg…

walking meditation har i flere af mine skoler, specielt ashrams og klostre i asien, været en del af disciplinen.

det skulle foregå barfodet minimum en halv time om dagen, helst på sand, klipper, jord, græs eller andet naturligt materiale.

udover at være hvert eneste skridt bevidst og give sig selv zoneterapi, er der flere af mine mestre, der har nævnt betydningen af earthing i forhold til kroppens magnetfelt.

at kroppens magnetfelt kommer ud af balance, når vi bruger kunststof, som fleecetrøjer, polyesterbluser og plastiksåler under skoene, bliver synligt for det fysiske øje ved, at håret står op og bliver nærmest elektrisk, når man tar trøjen over hovedet.

helt ny forskning viser, at en effektiv vej til regulering af kroppens inflammationsproces er en så simpel ting som jordforbindelse.

når kroppen er i elektrisk kontakt med jorden optages frie elektroner, der virker antioxiderende og neutraliserer frie radikaler.

pattedyrs immunsystem blev udviklet i en tid hvor dyr – og senere mennesker – gik barfodede og sov i direkte kontakt med jorden.

så måske er vi indrettet til at opsuge frie elektroner fra jordoverfladen for at holde inflammationsprocesserne i skak.

i dag er de fleste mennesker isoleret effektivt fra jorden med gummisåler, trægulve, tæpper, osv.

hvis man bliver ”jordet” i mindst en halv time om dagen har det stor gavnlig effekt på inflammation.

man kan stå/sidde med bare fødder på en græsplæne, cement og beton har også en vis ledningsevne og allerbedst er en svømmetur i saltvand.

klimaet og andre praktiske forhold kan selvfølgelig gøre det svært, men alternativt kan man anskaffe sengelinned med indvævede sølvtråde eller elektrisk ledende måtter til at lægge under skrivebordet, som så forbindes med en jordforbindelse i huset, eller direkte til et spyd der stikkes i jorden.

Tour de France vinderen Lance Armstrong og hans team blev under ledelse af terapeuten Jeff Spencer behandlet med “jordforbindelse” til reparation af skader og hurtigere heling af overanstrengte muskler.

jordforbindelse er en (gen)opdagelse som vi helt sikkert vil høre meget mere til i fremtiden!

og der er endnu mere til det…tjek fx HER