yogaliv

vi nyder de sidste dage i Varkala med masser af yoga igår morges helt nede ved vandkanten…
her er nogle billeder fra morgenyogaen i den stille solopgangsom får lov til at tale for sig selv…

Pha ngan er Thailands 5. største ø og har fået sit navn pga dens usædvanlige topografi, da øen er delt op i to, hvor vestkysten består af lavland med sandbanker, der på den lokale dialekt hedder ngan. Her bor de fleste af øens indbyggere, mens østkysten består af jungle og ufremkommelige høje klipper med idylliske bugter, ikke mindst vores dejlige strand, bottle beach, hvor vi har holdt yogaretreats de sidste fem år i træk.

Phangan er dækket af mere end 80 km2 regnskov, da mere end halvdelen er øen er fredet nationalpark med en fantastisk diversitet af både planter og dyr. Vores bugt ligger midt inde i denne nationalpark omgivet af tæt regnskov til alle sider, så man bliver nødt til at sejle for at komme hertil.
på dette billede ses bottle oppefra, hvor det orange kryds viser vores yogasted på resortets tag ved vandet. Hvis man kigger godt efter, kan man på modsatte side af bugten næsten helt oppe ved bjergryggen se et bart område, der er en stor klippe midt i alt det grønne – det er her vi går op og mediterer til solopgangen, og hvorfra de næste billeder er taget…

Bugten har fået navnet khoad, som er thai for flaske – årsagen til kælenavnet bottle er, fordi bugten er særlig dyb og formet som en flaske med en flod som flaskehals, hvilket man kan se, hvis man kravler op og ser den oppefra. På begge sider af bugten er stier gennem regnskoven op ad bjergene til nabobugterne, hvortil man kan gå eller rettere klatre på 2-3 timer.

I går vandrede vi en halv time op ad bjerget og satte os på nogle af de store klipper omgivet af tæt vegetation. Vi havde oplevet solopgangens første stråler på vejen op og ku nu nyde en vidunderlig udsigt udover den vibrerende regnskov med alle mulige eksotiske lyde.

Denne gang var vi heldige og aberne kom forbi, måske fordi Gitte tog sin medbragte banan frem…? Tidligere har vi fra samme klippe forsøgt at lokke aberne med en af deres yndlingsfrugter, pomelo og de har larmende vist, at de holdt øje med os, men dog på afstand. Denne gang kom de tæt på men blev dog oppe i trækronerne ca 20 meter væk…

Her er flere slags aber, mange forskellige fugle og vilde dyr. Vi er næsten blevet vant til at ha lyden af kolibrier, beostære og selv paradisfugle i baggrunden, når vi dyrker yoga og kan efterhånden genkende mange forskellige fuglelyde, men det er sikkert godt, at vi ikke opdager alle de andre dyr, selvom man kan fornemme, at de er der… ;0)

Se mange fine billeder fra meditation i regnskoven og turen over bjerget til Bowies superlækre brunch i nabobugten, haad khom HER

Tilbage i kongens København, hvor duftbølger af blomstrende hyldeblomster inspirerer mig til at præsentere månedens urt på yogibrevkassen:

HYLD Sambucus nigra
har så mange anvendelsesmuligheder inden for medicin, at den er blevet kaldt den fattiges apotek, fordi man kunne få et billigt middel mod alle sygdomme. Nyere forskning har netop bevist, at bærrene også virker virusbekæmpende.

Planten kan bruges til meget forskelligt, hvor der findes mindst 50 opskrifter, som inkluderer hyldeblomst og bær. Hyldeblomstvand er mildt sammentrækkende til øm og fedtet hud. Blomsterne anvendes til hyldeblomstdrik eller te, hvor de kan kommes direkte i en kop kogende vand. Blomsterne kan tillige kommes friske i salaten eller spises fx dyppet i tynd dej, friturestegt evt. drysset med sukker. Bærrene har et højt indhold af A- og C-vitamin og kan anvendes til saft og suppe. Et kraftigt afkog af bladene kan bruges som et insektbekæmpelsesmiddel mod angreb af bladlus.

Hyldedrik holder vinterinfektioner på afstand, kan kommes i både hostesaft og te.

Mod høfeber drikkes tre kopper om dagen, inden sæsonen starter. Er symptomerne allerede opstået, kan de lindres ved at spise de friske blomster.

Hylden kan anvendes ved unormal vandladning, som fx ved en såkaldt svag blære, hvor man har bedst ved at bruge et udtræk af bærrene.

Der blev tidligere fortalt mange folkeeventyr om hyldetræet. Man sagde, at man skulle bede træet om lov, før man fældede det, ellers ville dets ånd tage hævn. I gamle dage hed det sig, at gudinden Freja – senere kendt som hyldemor – boede i hylden, og fældede man hylden ved sit hus uden at plante en ny, var det med risiko for, at ulykker ville ramme en. Træet blev forbundet med trolddom. Man troede, at hyldetræets ånd var så stærk, beskyttende og hævngerrig, at man endda skulle bede om tilladelse til at bruge dets blomster og bær.

I 1664 skrev John Evelyn om hylden: ”Hvis man fuldt ud kendte de helbredende egenskaber i dens blade, bark og bær, ved jeg ikke, hvad en landmand kunne fejle, som han ikke kunne hente et middel mod i hver hæk, enten det var sygdom eller sår.”

årets første sommeryoga ved furesøen mandag den 30.juni blev værdsat af 14 yoginier, der kom helt fra Roskilde…furesøen er en lille oase af skøn natur…se et par udvalgte billeder fra min cykeltur langs søen…
dyrene kan mærke, hvad der er godt og de fleste elsker yogaen – kan du se den lille guldsmed, der var med til dagens yoga…?

cyklen er som altid pakket med yogamåtten, parat til en stille stund i naturen……og der bød sig flere muligheder på turen langs søen på vej til sommeryoga…

Begrebet the yoga body støder man tit på i de amerikanske blade, medier og yogablogs og det har her på det sidste været lidt af et issue i USA…

Briohny Kate-Smyth er en af dem, som har stået for skud i debatten. Hun er en fantastisk dygtig ashtanga-yogini, der tydeligvis har brugt mange timer i mange år på at opnå denne imponerende kontrol over sin stærke og smidige krop. Hun led tidligere af spiseforstyrrelse og giver yogaen hele æren for, at hun i dag har det godt med sig selv og sin krop!

Hendes video Equinox her får en enorm opmærksomhed, der skaber harme hos nogen og beundring i andre og hun får en masse kritik for at præsentere yogaen på en sexuel måde.

Det er ingen hemmelighed, at danskerne almindeligvis er mere frie end amerikanerne, så det ku være sjovt at høre, hvad I andre synes – hvad synes du om videoen?

Jeg synes på ingen måder, at den virker provokerende – tværtimod ser jeg den som æstetisk uden undertoner af noget som helst!

Desuden mener jeg, at vi kan ha respekt for denne unge kvindes resultat af en yogisk disciplin på samme måde som vi kan beundre elitegymnaster og ironmens.

Videoen bringer fortsat mange sind i kog og mere end 2 millioner har efterhånden blandet sig i debatten på yoga journal eller the yoga body-conspiracy på body divine yoga, læs en af de mest kontroversielle artikler her, der fortsat skaber debat…

I den forbindelse skrev jeg selv et indlæg, noget jeg ellers ikke plejer at gøre…J

“Namaste fellow yoginis,
the yogabodies do not look overworked and half-starved to me!
I enjoyed to see that beautiful yogini master her body and do her asanas in her underwear, not lingeri!
it had no undertone of sex and i see the video as a noble and decent presentation of the human bodys possibilities with a yogic discipline.
keep up the yogispirit and compete only with yourself!
Britt”

på ugens workshop havde vi lokket danmarks urtekone anemette olesen til at komme til bornholm helt fra djursland.

hun startede med at vise, hvordan man nemt kan lave sit eget urtesalt af havens ukrudt med bl.a. skvalderkål og brændenælder.

vi gik en tur rundt i mimis have, der viste sig at være en velasorteret urtehave – men hvem ku osse ha forestillet sig andet…?

årets retreats hos mimi på bornholm burde næsten omdøbes til gourmet retreats, da vi blir forkælet med alskens lækkerier – alt godt fra haven.

udover at producere kilovis af pt solmodne ribs, kirsebær og hindbær var haven et godt udgangspunkt for dagens urteworkshop, hvor anemettes viden ku ha strakt over flere timers information og eventyrsfortælling om de mange lægeplanter, der blev synlige ved at gå på opdagelse ude i bedene.

vi tog derefter ind i en af landets skønneste skove, almindingen og gik rundt i ekkodalen forsynet med kurve under armen og samlede skovløg, mjødurtblomster, gederams, vejbred, padderokke og forskellige spiselige blomster og urter, som den kloge urtekone pegede ud efterhånden, som vi kom frem.

da vi igen kom hjem med fyldte kurve, blev der tændt et bål udenfor, hvor der blev kogt suppe, bagt kartofler og æbler til dessert og lavet pandebrød grønne af urter; som anemette sagde, jo flere urter desto bedre 🙂

det viste sig efter yoga til aftensmaden at være brændenælde pestoen, der var den største favorit – men alt smagte dejligt og blev nydt med god appetit.

vi aftalte med anemette, at hun gerne måtte komme igen til næste år, hvor hun planlægger at arrangere en hel weekendworkshop med produktion af naturlige hudplejeprodukter.